Berolahraga bukanlah suatu yang asing dalam wacana kita. Kegunaan dan manfaat berolahraga pun sudah kita ketahui semenjak kita bersekolah di sekolah dasar. Tetapi, apakah Anda termasuk orang yang gemar berolahraga? Pertanyaan itu wajar ditanyakan karena tidak setiap orang mau mengerjakan satu pekerjaan ini.
Banyak alasan seseorang untuk menghindari olahraga, antara lain adalah sebagai berikut:
• “Saya terlalu lelah setelah sepanjang hari sudah bekerja.”
• “Mulai besok saja lah, kan besok masih ada hari kosong….”
• “Wah, saya lupa untuk mencuci pakaian olahraga. Ntar dulu ah, olahraganya”
• “Olahraga kan membuat badan berkeringat dan lengket….”
Alasan tersebut sering kali lebih besar daripada motivasi Anda untuk berolahraga, bahkan sederhana apapun bentuk olahraga yang hendak Anda lakukan. Semua dari kita pasti menginginkan badan yang sehat dan bentuk tubuh yang proporsional. Tetapi, pertanyaan yang lagi-lagi muncul, “Mengapa untuk tetap sehat harus bekerja keras?”
• “Saya terlalu lelah setelah sepanjang hari sudah bekerja.”
• “Mulai besok saja lah, kan besok masih ada hari kosong….”
• “Wah, saya lupa untuk mencuci pakaian olahraga. Ntar dulu ah, olahraganya”
• “Olahraga kan membuat badan berkeringat dan lengket….”
Alasan tersebut sering kali lebih besar daripada motivasi Anda untuk berolahraga, bahkan sederhana apapun bentuk olahraga yang hendak Anda lakukan. Semua dari kita pasti menginginkan badan yang sehat dan bentuk tubuh yang proporsional. Tetapi, pertanyaan yang lagi-lagi muncul, “Mengapa untuk tetap sehat harus bekerja keras?”
Olahraga Sambil Masak, Mungkinkah?
Sebenarnya, tidak semua jenis olahraga dikategorikan sebagai suatu “kerja keras”. Ada beberapa pilihan olahraga yang bersahabat bagi Anda yang tidak menyukai kerja otot. Jenis olahraga itu antara lain adalah fitnes atau sekedar joging. Walau tidak terlalu “keras”, Anda tetap dapat memiliki badan yang lebih kuat, menjaga kelenturan otot, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, imun diperkuat, dan meningkatkan rasa percaya diri.Dengan jenis olahraga ini, Anda tidak harus menghabiskan berjam-jam di gym. Anda juga tidak perlu membatasi jumlah makananan Anda. Selain itu, sebenarnya banyak kegiatan sehari-hari Anda yang juga berfungsi membakar kalori lebih dari yang Anda pikirkan. Tabel di bawah ini menunjukkan bagaimana beberapa kegiatan sehari-hari yang biasa Anda lakukan mampu membakar kalori dan membantu Anda tetap fit.
Sebenarnya, tidak semua jenis olahraga dikategorikan sebagai suatu “kerja keras”. Ada beberapa pilihan olahraga yang bersahabat bagi Anda yang tidak menyukai kerja otot. Jenis olahraga itu antara lain adalah fitnes atau sekedar joging. Walau tidak terlalu “keras”, Anda tetap dapat memiliki badan yang lebih kuat, menjaga kelenturan otot, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, imun diperkuat, dan meningkatkan rasa percaya diri.Dengan jenis olahraga ini, Anda tidak harus menghabiskan berjam-jam di gym. Anda juga tidak perlu membatasi jumlah makananan Anda. Selain itu, sebenarnya banyak kegiatan sehari-hari Anda yang juga berfungsi membakar kalori lebih dari yang Anda pikirkan. Tabel di bawah ini menunjukkan bagaimana beberapa kegiatan sehari-hari yang biasa Anda lakukan mampu membakar kalori dan membantu Anda tetap fit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar